Sophrologie à Launaguet / Toulouse / ou visio
Séance en présentiel : à 2 pas de la piscine de Launaguet et à 2 min en voiture du château de Launaguet
Je prends cœur de vous accompagner pour mieux gérer votre stress, vos émotions, votre charge mentale, votre communication avec vous-même et parfois l’accompagnement de vos plus beaux projets.
Tarifs des séances individuelles : 65 € : sophrologie uniquement
merry@osonsunepause.fr – 07-87-00-62-74
Gestion du stress
Semaine Internationale de la Sophrologie Caycédienne (Académie Vifia)
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie Caycédienne est une discipline utilisant des techniques de respiration, de visualisation, de pensées positives et de relaxation dynamique. Elle permet de détendre le corps et l’esprit favorisant un état de pleine conscience et de bien-être permettant de développer la confiance en soi et son potentiel.
Mis en place par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, dans les années 60, la sophrologie s’est influencée des approches occidentales et orientales (psychologie positive, neurologie, autosuggestion, méditation, yoga, zen).
Elle est une méthodologie réduisant le stress et l’anxiété à travers un entraînement personnel adapté. La pratique régulière amène à canaliser les émotions négatives envahissantes et favorise, entre autres, des relations humaines plus harmonieuses.
Séminaire de sophrologie en Occitanie
Ancienne manageuse, chef de projets et chargée du développement RH, je réutilise mon expérience pour accompagner le monde de l’entreprise à mieux gérer le stress à travers plusieurs axes.
Levier de performance de la sophrologie
- Écoute et connaissance de soi
- Développement des capacités et de la créativité
- Préparation mentale
- Visualisation et projection dans ses réussites
Communication efficiente
- Communication bienveillante
- Communication assertive et efficiente
- Amélioration du leadership
Prévention des Risques Psycho-Sociaux avec la sophrologie
- Limitation du burn-out
- Meilleure concentration et mémorisation
- Promotion du bien-être au travail
Pour toutes informations, contactez moi ici 👉 pour des formations gestion du stress, des ateliers de sophrologie ou séminaires en entreprise.
Séance individuelle de sophrologie
J’accompagne toutes personnes ayant un besoin précis à travers une approche personnalisée et un accompagnement dans le temps. Les séances et les techniques proposées sont adaptées en fonction du besoin exprimé.
Dans le déroulement des séances, j’utilise, selon les besoins, des outils de CNV (communication non violente), de photolangage, des jeux d’émotions, de cartes et/ou de symboles (méthode Jacques Salomé).
L’écoute, la bienveillance, l’authenticité et le secret professionnel font partie intégrante de mon cadre déontologique.
Le suivi
L’esprit est un muscle et les sportifs l’ont bien compris. Plus nous nous entraînons et mieux nous intégrons les nouvelles habitudes, pensées et automatismes.
La sophrologie est une multitude de techniques avec une diversité d’applications.
Préparation & périodes clefs de votre vie
La sophrologie est une discipline pouvant être utilisée pour différents pants de votre vie (gestion des émotions, douleurs, acouphènes, peurs, phobies, arrêt du tabac, situations relationnelles difficiles, problème de sommeil, etc.).
Pour ma part, je suis spécialisée par ce qui m’a personnellement accompagnée : carrière, évolution professionnelle, posture professionnelle, changement de vie, etc.
Ayant fait ma formation de sophrologue entre mon 1er et second congé maternité, j’accompagne également les femmes enceintes pour développer la connexion avec ce qui se passe à l’intérieur, tout en se préparant à ce plus beau moment de la vie.
Avis sur la sophrologie avec Merry Strullu
⭐️ L’accueil à « Osons une pause » est toujours chaleureux et bienveillant. Les séances de sophrologie avec Merry sont vraiment adaptées à mes besoins et personnalisées. Son accompagnement au cours de ma grossesse ainsi que sur les autres aspects sur lesquels je voulais travailler m’est très bénéfique. Je recommande vivement la sophrologie avec Merry ! C’est une personne avec de grandes qualités professionnelles et humaines qui aime son métier.
⭐️ Très professionnelle et compétente, c’est toujours un plaisir de faire appel à ses services.
⭐️ Merry m’a suivi pendant plusieurs mois. Elle est douce et très à l’écoute. Je suis maintenant autonome et je peux refaire les exercices lorsque j’en ressens le besoin.
Je n’hésiterai pas à refaire appel à elle en cas de coup dur ou pour faire une piqûre de rappel ☺️
⭐️ Toujours a l’écoute.